Manfaat Penting Menggunakan Bantal Lutut saat Tidur

Kebanyakan orang hanya tahu tidur dengan bantal di bawah kepala mereka. Untuk mendapatkan lapisan tambahan dari kemewahan tidur dan kenyamanan, Anda dapat tidur dengan bantal di antara lutut Anda. Berdasarkan posisi tidur, selera, dan preferensi Anda, memiliki kasur yang tepat adalah ideal untuk dukungan dan kenyamanan. Klik di sini untuk melihat beberapa bantal lutut terbaik yang dapat Anda miliki. Namun, menggunakan bantal di antara lutut atau kaki juga dapat memberikan manfaat yang besar. Jika Anda belum pernah tidur dengan bantal di antara lutut Anda, inilah manfaat yang Anda lewatkan:

Menjaga Posisi Tulang Belakang yang Tepat untuk Pemilik Gaya Tidur Mengiring

Sumber : runtastic.com

Tanpa bantal lutut, orang yang tidur mengiring biasanya memiliki lutut yang saling bertabrakan sepanjang malam. Meskipun posisi tidur ini mungkin terasa nyaman, hal ini dapat menimbulkan tekanan pada bagian sensitif pinggul dan bahu Anda. Memperpanjang posisi tidur ini tanpa dukungan dari bantal di bawah lutut dapat menyebabkan komplikasi lain. Tidur dengan bantal lutut membantu Anda mempertahankan penyejajaran tulang belakang yang benar saat tidur. Dengan demikian, meminimalkan kemungkinan mengembangkan masalah tulang belakang lainnya.

Meredakan Nyeri Lutut dan Punggung Bawah

sumber : vivehealth.com

Tidur dengan bantal di antara lutut mencegah agar lutut tidak saling bertabrakan saat tidur. Akibatnya, ini akan membantu menghindari nyeri jika Anda pernah mengalami cedera atau nyeri. Sebagai alternatif, jika Anda biasanya tidur tengkurap, pertimbangkan untuk tidur dengan bantal di bawah lutut Anda untuk membantu membatasi tegangan pada tulang belakang Anda. Salah satu manfaat tidur dengan bantal lutut adalah memberikan penyejajaran tulang belakang yang tepat. Penyejajaran tulang belakang yang tepat meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda bangun dengan sedikit atau tanpa nyeri dan pegal. Klik di sini untuk melihat bantal lain yang dapat membantu mencegah nyeri punggung.

Mengurangi Tegangan Otot

Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan kram otot atau memperburuk kejang yang sudah ada. Posisi tidur yang tidak nyaman dapat menyebabkan tubuh Anda keluar dari penyejajaran yang benar. Akibatnya, ini akan meningkatkan tekanan pada pinggul Anda, menyebabkan tegang dan kram pada otot Anda. Tidur dengan bantal di antara lutut akan membantu menjaga lutut Anda tetap sejajar dan mendukung. Karena itu, tidur Anda akan lebih nyaman.

Mencegah Pinggul Anda dari Pergeseran

Orang yang tidur mengiring memiliki risiko tinggi untuk menggeser pinggul mereka dari penyejajaran, yang dapat menyebabkan nyeri punggung dan pinggul tanpa menggunakan bantal lutut. Tidur dengan bantal lutut di antara lutut membantu pinggul Anda mempertahankan penyejajaran alami. Ini juga membuatnya tetap pada posisinya, sehingga mengurangi tekanan dan ketegangan pada pinggul Anda dan mencegah Anda dari rasa sakit yang tidak perlu.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

sumber : everlastingcomfort.net

Penyejajaran tulang belakang yang tidak tepat dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk. Menambahkan bantal di antara lutut untuk memisahkan mereka akan membantu menjaga aliran darah dengan baik melalui bagian bawah tubuh Anda untuk orang yang tidur mengiring. Orang yang tidur tengkurap dapat menambahkan bantal di bawah kaki mereka untuk mengangkatnya. Meninggikan kaki dengan bantal membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ada beberapa manfaat lain dari tidur dengan bantal lutut. Beberapa manfaat termasuk mencegah pembuluh darah varises, meningkatkan tidur yang lebih baik, dan memberikan dukungan tambahan bagi wanita hamil.

sumber foto halaman : home-designing.com